我每天都走步，这样会有什么好处

      每天适当的做运动锻炼，对身体健康有益，运动加上适当的节食是最科学的减肥方法，活动前一定要做好热身准备，不要做剧烈的运动，循行渐进，坚持锻炼是最好的。
      

      病情分析：
      您好，适当走路锻炼有利于身体健康，可以每天多走走。
      指导意见：
      可以每天多走走，但最好控制在一万步左右，减肥的话可以适当跑步，在保证营养的基础上少吃多动。
      

      病情分析：
      你好，走步对身体有好处的，有一定减肥作用，你如果12岁的话不建议刻意减肥。
      指导意见：
      建议平时饮食宜规律，不挑食，均衡营养，加强体育锻炼，不只是走步，做做其他的，比如跳绳，足球，羽毛球等等。
      
      以上是对“我每天都走步，这样会有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      多走路，多用双脚，脑力、体力都会更好。身体下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，都与大脑、脊髓、神经互通信息，且与脑干有密切相关。每天矜持快步走，可以减少20％患乳癌、30％得心脏病、50％患糖尿病的机会，而且帮助你活得健康、活得长寿
      指导意见：
      快步走减肥的秘诀在于每天至少走一万步以上。因为健走虽是有氧运动，一开始却是以糖分为主要消耗能源，大约20分钟后，才会正式燃烧脂肪
      

      病情分析：
      长期步行有好处，可以延缓骨骼退化，提高心肺活力，促进新陈代谢，消耗脂肪，有助于减肥。
      指导意见：
      每次最好坚持30分钟以上，散步每30分钟消耗75千卡的热量。减轻体重步行最合适。