每天竖腿十五分钟，多久能起到瘦腿的效果？

      每天竖腿15分钟，短时间内不会起到瘦腿的效果，而且还要坚持有氧运动，最好经常游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等，严格控制饮食，不要吃高热量食物，这样可能三两个月能见到效果。
      

      病情分析：
      引起人体肥胖的主要原因是因为平时缺乏锻炼，同时饮食不注意控制导致的脂肪堆积
      指导意见：
      因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，减少热量的摄入，长期坚持才能达到效果
      

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，根据描述情况瘦腿需要根据个人体质，锻炼时间长了可以使肌肉绷紧。
      指导意见：
      这个需要根据个人体质看。锻炼时间长了可以使肌肉绷紧，看起来比较瘦。建议先锻炼两个礼拜，看看效果。
      
      以上是对“每天竖腿十五分钟，多久能起到瘦腿的效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      瘦腿不是一个局部运动，而是要通过全身的运动来达到瘦脚目的，可以通过控制饮食和增加运动来减肥，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜之类的，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，每天坚持竖腿也是一种方法，这样才能起到瘦腿的功效。