我是初二生，晚上睡得比较迟

      病情分析：
      你好这位朋友，你是初二女生，晚上睡觉比较迟，所以个子长的不高，怎么长高。
      指导意见：
      指导意见，晚上到十点半睡觉就行。多吃新鲜水果，鸡旦，牛奶，羊肉，牛肉和新鲜蔬菜等，多运动。
      

      病情分析：
      几点起床无所谓，最主要的是要10点以前睡觉才可以的呢
      指导意见：
      晚上11-凌晨三点是生长激素分泌最旺盛的时候，必须熟睡才可以分泌。多做向上跳跃运动有助于长高