健康咨询描述: 我才13生就有120斤,我想减肥可是又不想运动,每天好的的同学都叫我胖子都没有朋友敢跟我玩所以希望您能帮助我
如果有想减肥的话,还是建议在饮食上格外的注意一下,平时尽量少吃零食以及甜类食品建议,饭后适当的溜达溜达,可以跑跑步跳跳绳等都有助于体重的下降也有利于身体健康。
病情分析:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动,控制饮食就是要管住自己的嘴,平时少吃油腻高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,每天积极参加体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳等运动,只要坚持下去,减肥很明显的。你的情况一定要克服不运动的坏习惯。
以上是对“我才13生就有120斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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