生了孩子之后长胖了好多

      健康的减肥方式就是控制饮食，增加运动量，摄入的热量小于消耗的热量才能达到科学的减重效果，控制饮食就是控制总热量，尤其不能吃油炸食品，不能吃零食。运动要选择有氧运动，比如瑜伽，跳操，骑自行车，游泳都可以。
      

      病情分析：
      你好，变胖都是因为长时间饮食不节制也不运动共同导致的。所以减肥需要从这两方面着手。
      指导意见：
      合理饮食，辛辣油腻的食物不要吃，太甜的食物不要吃，多喝水，饮料不要喝，主食少吃，多吃蔬菜，另外适当运动，饭后半小时内不要坐着，多走路，平时可以跳跳绳。关键的还是要坚持下来，毅力很重要。
      

      病情分析：你说的这种情况一般是育龄妇女分娩后出现的一个普遍现象，一般在生完孩子后都一般吃的营养丰富的食物，并且一般不活动容易出现脂肪堆积的。指导意见：你好！你说的这种情况一般是妇女分娩后普遍存在的一种现象，建议你尽量吃低热量食物，坚持锻炼一段时间体重会慢慢降低的。
      
      以上是对“生了孩子之后长胖了好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！