想问下我要减肥怎么减

      如果有想减肥的话，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，建议，每天坚持两个小时的走步或跳健美操总有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      病情分析：
      你好，想减肥的话最好注意多运动锻炼，建议你少食多餐才可以的
      指导意见：
      平时可以跑步或是游泳等锻炼有助于减肥的，而且建议注意不要吃高脂肪油腻的食物的】

      病情分析：
      胖瘦主要是后天因素造成的，摄入太多的热量，而消耗热量少造成脂肪堆积使身体肥胖。国家一般以体质指数来测量胖瘦。Bml＝体重（kg）÷身高?（米）当体质指数大于24时为超标
      指导意见：
      减肥不仅运动，还要控制饮食，避免摄入太多的糖，少吃油腻的东西，多吃水果蔬菜，减肥不是一朝一夕的事，要坚持不懈，走路的运动量相对较少，可以慢跑，打打乒乓球等运动
      以上是对“想问下我要减肥怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：身体出现肥胖，以般是因为饮食量大或喜欢高热量饮食，活动量少等因素有关。指导意见：你想要减肥，建议平常饮食要规律，适当多吃新鲜蔬菜水果，避免或少吃油炸食品，平常适当多运动锻炼即可。