上身瘦但腿粗，并且小腿有肌肉

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，建议采用科学安全的方式减肥，通过适量的控制饮食和体育运动二者相结合，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式减轻腿部的状况。同时有助于身体的健康发育。
      

      病情分析：
      你好…全身像均匀的，瘦的话，游泳是最好的减肥办法，不要着急
      指导意见：
      先不要着急，一是一个代谢比较好的年龄，所以说比较好减肥，可以尽量的少吃高蛋白的东西，然后去游泳对你有好处
      

      病情分析：
      根据你的描述，可以选择通过徒步锻炼来达到瘦腿的目的。
      指导意见：
      建议，每次徒步的距离最好不能少于5公里，不要上山或者上楼梯，以免损伤关节。
      
      以上是对“上身瘦但腿粗，并且小腿有肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！