昨天起来突然腰疼，长时间躺着

      你这种情况很可能是得了腰肌纤维织炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷、按摩、理疗以增强疗效，如果症状不缓解就需要去医院做个核磁共振检查以确定最佳治疗方案。
      

      病情分析：
      你的情况属于肾阳虚引起的气血经络不通导致督脉不通出现的腰酸痛无力的症状
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸和红外线灯照射治疗。睡前用艾叶煮水泡脚半个小时
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，像您这种情况有可能是由于腰肌劳损着凉受风引起的。上述情况。
      指导意见：
      这种情况，多休息，外用一些些消炎镇痛膏，口服一些活血止痛胶囊试一试，不要久坐。
      
      以上是对“昨天起来突然腰疼，长时间躺着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！