医生，请问我脸色黄长班皮肤粗糙睡眠不好晚上不到十点

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑是气血不足引起的气虚血淤，建议吃中药调理。
      指导意见：
      保持心情舒畅，睡眠充足，饮食清淡，辛辣刺激不吃，避免着急劳累，口服中药活血化瘀，养心安神。
      

      病情分析：
      这种情况与精神压力过大，过度劳累，精神和躯体疾病症状有关。建议适当服用中药调理，同时要适当运动，如果症状严重，建议去失眠专科进行系统治疗。
      指导意见：
      应避免白天过度兴奋劳累等。合理安排生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。偶尔发生不需要用药物治疗，但反复发作，次数较多者可在医生指导下用镇静剂，比如阿普错轮片等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述和你目前的情况来看，还是建议你有失眠的情况
      指导意见：
      多考虑由于精神等因素导致的，你还是需要调节心态，适度的睡前运动，睡前可以喝一杯牛奶，促进睡眠，早日入睡状态，一般可以得到调节的
      
      以上是对“医生，请问我脸色黄长班皮肤粗糙睡眠不好晚上不到十点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！