病情分析:
你好,失眠是可能神经衰弱或是劳累紧张等导致的,需要及时调理的
指导意见:
注意避免睡前长时间看电视等,可以服用安神补脑液调理观察,或是可以去医院中医调理的
病情分析:
你好,根据您的描述,这种情况是由于长期的心理压力过于大,精神处于高度的紧张状态而形成的
指导意见:
建议放松心情,不要给自己太大的心理压力,适当的调整情绪,合理的调整饮食结构,注意多加休息,不要熬夜,保持愉快的心情
病情分析:
你好从你描述来看,失眠还是挺严重的,严重的失眠可能导致情绪不稳定,生活压力大,意志力减退,心烦意乱
指导意见:
建议及时放松心情,转移注意力,避免精神紧张,学会倾诉烦恼释放压力,培养兴趣爱好,适当体育锻炼,做到身心轻松。如果调节不过来及时咨询就诊。在医师指导用药治疗
以上是对“十年前失眠,好了有3-4年”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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