健康咨询描述: 低盐饮食预防高血压怎么做?听说这种方法预防高血压很有效的,想要了解一下。
想得到怎样的帮助:低盐饮食预防高血压怎么做?
所谓的低盐饮食,就是平时生活中饮食要少吃盐,最好一天不要超过3克,不要吃含盐量过多的零食。如果体型肥胖的高血压患者要积极锻炼减肥。平时注意避免熬夜,劳累及情绪激动,注意监测血压。
病情分析:
你好,低盐指尽量少吃一些口味比较重的食物,少吃一些含有盐多的食物。
指导意见:
除了减少钠盐的摄入,还需要补充足量的钙,和含有钾的盐,还可以进行适当的体育锻炼。
你好,做菜时少放盐,可以用香料,柠檬,大蒜,香草,调味醋或葱等代替盐。低盐的食物有全麦面包,麦片,面条,大米,土豆,豆类,新鲜水果,蔬菜,酸奶,牛奶。
以上是对“低盐饮食预防高血压怎么做?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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