病情分析:
你好,最近发生了什么事情呢。建议平时适当减减压,妥善处理好相应的生活事件。
指导意见:
规律作息,白天尽量少睡,晚间避免熬夜劳累及情绪刺激,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。
平常也没发生什么事然后就是失眠一晚上都睡不着只能到了白天睡两下
按照我上面的建议去做起来。多看看事情好的方面,不要刻意去理会那些胡思乱想。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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