我有160米，体重。150。问苦瓜是不是真的可以减肥

      决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃或者不吃，规律作息，不要熬夜和晚睡，健康饮食，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，苦瓜是有防止脂肪吸收减肥的作用。最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果的。
      

      病情分析：
      您好，您有些超重，肥胖就是脂肪过多所致，主要摄入过多，建议减少脂肪摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      

      病情分析：
      你好朋友很高兴，为您解答。根据你的描述，苦瓜是可以减肥的。
      指导意见：
      你的情况，建议你管住嘴，迈开腿。也就是少吃多运动，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃主食，尤其多吃苦瓜。然后再加强锻炼就可以减肥的
      
      以上是对“我有160米，体重。150。问苦瓜是不是真的可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您目前的身高来估算，你目前的体重确实是有超重的情况，不知道平时一直生活习惯怎么样
      指导意见：
      根据您的具体情况，平时多锻炼，多运动，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，苦瓜这种蔬菜确实有减肥的作用