晨练时不小心把胳膊摔了

      骨头的生长需要胶原，钙，磷以及维生素c，d这些都是成骨要素如：鱼，肝脏，蛋黄，水果等等。并尽可能多晒太阳，尤其是老年人。高能量、高蛋白膳食有助于恢复元气，但宜在骨折两周后使用，骨折初期，以清淡饮食为宜。注意多晒太阳。
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况，是由于摔伤造成的上肢骨折？
      指导意见：
      建议如果没有基础疾病，可以多吃含钙高食物，牛、羊肉、蹄筋等，多吃水果蔬菜。可以适当补充钙质，有利于骨折恢复。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个症状，建议您可以多吃补钙的食物。
      指导意见：
      建议您平时要注意多休息，避免剧烈运动，尽量制动。后期再适当的做功能锻炼，平时多补钙。
      
      以上是对“晨练时不小心把胳膊摔了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！