午觉起来好好点，到半下午了肩膀在不知不觉中痛还有点

      您好，根据描述和症状，这种情况考虑局部肌筋膜炎、肌肉劳损的可能性大，平日休息为主，避免劳累受凉、姿势不良、剧烈运动等诱因，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，可以做做艾灸、按摩等理疗，注意手法力度。症状明显的话，口服双氯芬酸钠缓释片或西乐葆等缓解症状，规律作息，避免熬夜等。对症处理，观察看下。
      

      病情分析：
      这是劳累或者炎症刺激扭到后都容易出现的这症状的，这需要消炎调理
      指导意见：
      多吃维生素的食物。不要吃生冷辛辣海鲜的，可以按摩理疗调理下的，有利于恢复
      

      病情分析：
      根据您简单的描述病情，这种情况一般来说有可能是一些劳累的原因导致的。
      指导意见：
      目前来说，这种情况建议你平时还是要多注意休息的，可以适当的热敷，按摩，可以口服一些活血化瘀的药物，希望能够帮到你。
      
      以上是对“午觉起来好好点，到半下午了肩膀在不知不觉中痛还有点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！