有问必答网心理健康科失眠 → 就最近几天晚上,睡觉前会全身性的抖动

就最近几天晚上,睡觉前会全身性的抖动

女 | 18岁 2017-05-25 23:17:51 3人回复 来自成都市

健康咨询描述: 就最近几天晚上,睡觉前会全身性的抖动,很轻微但控制不住。白天也没有感觉其他不是,精神很好,就是只有睡觉前抖动,有时会失眠,想问下医生是什么原因,我马上就高考了,是不是太紧张了?

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 帮助网友:14937
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2017-05-26 06:24:35

      病情分析:
      你好,这种情况主要还是考试压力大,劳累等刺激引起的过度紧张担心。
      指导意见:
      建议平时适当的减减压,合理安排好学习生活,劳逸结合,晚间减少熬夜,保障睡眠环境的安静舒适,可以选择深呼吸,肌肉放松等缓解紧张,吃点牛奶,安神补脑液等改善睡眠。

张伯洋
张伯洋 护师 擅长: 急性上呼吸道感染,月经失调,冠心病,糖尿病,高血压 帮助网友:6690称赞:12
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2017-05-26 07:28:51 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的叙述。如果您白天一切正常,只是睡前有些抖动,多半是由于近期学习压力大,紧张造成的。
      指导意见:
      建议您在学习之余有些运动。多培养一些兴趣爱好。多和身边的同学朋友亲人沟通。可以有效转移您的注意力,不要总是睡太晚。就可以了,希望您能够高考顺利。

林景运
林景运 合肥立心精神病医院   主治医师 擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,注意力缺陷多动症,躁狂症, 帮助网友:3626称赞:7
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2017-05-26 07:41:19 我要投诉

      病情分析:
      你好从你描述来看,这是一种考前焦虑的表现。可能跟你精神过度紧张有关系,出现广泛性焦虑,惊恐发作
      指导意见:
      建议你适当放松心情,避免精神紧张,劳逸结合,注意休息,适当体育锻炼,培养兴趣爱好,做到身心轻松
      以上是对“就最近几天晚上,睡觉前会全身性的抖动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

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