健康咨询描述: 医生,我现在十六岁,1.53体重近一百,我想减一点肚子上特别是腿上的肥肉,我应该怎么办呢?能给我制定一分合理的减肥食谱吗?谢谢了
病情分析:
根据您目前的身高来估算你目前的体重,就是有点超重的情况
指导意见:
目前这种情况建议采用科学的减肥方法,多运动。多锻炼,比如跑步跳绳运动,少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的
病情分析:
根据你的描述,正在青春发育期的年龄,身高1米53,体重接近一百。
指导意见:
这种体重基本在正常范围,建议你一定要保证营养的均衡,并且处于青春发育期的年龄对营养的需求会增加很多,适当增加身体锻炼就可以了。
病情分析:
根据你所叙说情况分析,减肥是需要坚持,饮食注意和运动加强联合一起才能更好减肥。
指导意见:
饮食上多吃清淡的,油腻的,肉类少吃。运动上多散步或是跑步,注意不要久坐。
以上是对“医生,我现在十六岁,1”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,如果想减肥可以在合理膳食的情况下加强锻炼,通过增加运动量来减肥
指导意见:
你好,建议合理饮食,加强锻炼,通过增加运动量减肥,可以跑步,跳绳,瑜伽,对吃蔬菜水果,少吃肉类,油炸食品
可是一定要通过运动吗?运动坚持不下来的
你好,根据你说的情况如果不运动,你可以多吃蔬菜水果,尽量少吃肉类,面食,油炸食品
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