我额头两边掉发了，快形成M型了

      病情分析：
      你好。你这样的情况平时要注意头发的梳理和清洁卫生。多吃些黑豆黑米，黑芝麻等这些食物，能够帮助促进头发生长的
      指导意见：
      如果有吸烟喝酒习惯的话需要注意节制。不要吃油腻油炸的食物。养成良好的生活习惯，不要熬夜。
      

      病情分析：
      您好，根据描述情况，脱发严重可能和精神紧张压力，饮食，环境改变等都有一定关系。
      指导意见：
      指导意见，精神，不要过于紧张放松心情，注意劳逸结合，作息规律，同时注意合理饮食搭配均衡营养，坚持身体锻炼，增强体质。