大腿太粗减不掉怎样才能不节食快点减掉大腿上的肉

      首先合理饮食，要低脂低热，少吃油炸油腻食品，多吃蔬菜和低糖水果。还要结合运动，如游泳爬楼梯瑜伽等都是全身性的有氧运动，也可以减除腿部赘肉。但爬楼梯容易损伤膝盖，锻炼时要注意姿势速度。哪种运动，运动后都要拉伸。晚间泡脚后可由下至上对腿部进行按摩，分别是大腿前后内外。

      病情分析：
      从您介绍的情况来看，请问您的身高体重分别是多少？减肥需要制定科学合理的计划然后坚持执行减肥需要制定科学合理的计划然后坚持执行。
      指导意见：
      减肥最好是通过逐渐饮食控制和锻炼来实现。您也可以通过针灸埋线进行减肥没有副作用。祝您早日康复。

      病情分析：
      想要减掉大腿上的肉，可以通过控制饮食及适量运动帮助减重，这里的控制饮食与节食不同。控制饮食，不少含糖高的食物，少吃脂肪含量高的食物。少食多餐，每餐吃七八分饱。
      指导意见：
      适量增加体育锻炼，每天运动半小时以上，如果想快速燃烧脂肪，可运动40到60分钟以上，身体出微汗为止。需要注意不要让腿部感觉酸疼，防止有氧运动变成无氧运动。
      以上是对“大腿太粗减不掉怎样才能不节食快点减掉大腿上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减腿部的肉，首先要改变饮食习惯，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车可以适当的运动，但每项运动都不能太长。减肥在于持之以恒，不可急于求成。
      指导意见：
      瘦腿也可以通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，达到瘦腿的目的。

      有的人大腿肌肉发达，怎么减都感觉大腿比一般人粗，需要找健身教练有针对性的做局部锻炼，将来也可以行大腿抽脂或者打瘦腿针，不过都需要到正规医院或者有资质的医美中心去做才可以。