腿太胖了怎么瘦下来，尽量时间要短一点

      可以采取科学健康的瘦腿方法，比如深蹲、跑步、运动和骑自行车等方式瘦腿。还要注意饮食的调理，一个星期可以有明显效果。日常一日三餐要规律，均衡营衡，要有耐心和决心，坚持就会成功
      

      病情分析：
      你好，减肥主要靠运动和饮食来控制，需要坚持，逐渐减重
      指导意见：
      你好，建议平时多运动，晚上可以用西红柿黄瓜来代替晚餐，坚持下去会有效果
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你的腿太胖了，想单纯瘦腿的话，只有通过运动了，把腿部脂肪变成肌肉，
      指导意见：
      可以通过爬山，跑步，踩脚踏车或者去健身房锻炼腿部肌肉都可以但是也要长期坚持下去短期会没有效果
      
      以上是对“腿太胖了怎么瘦下来，尽量时间要短一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的年龄才12岁处于生长发育期，有点胖很正常，一旦长高腿就不显胖了、腿上的肌肉多、减肥是比较慢的、平时注意运动一下，每天用矿泉水瓶子（含有水的）来回敲打15分钟即可