健康咨询描述: 医生您好,我最近发现我身体总是乏累,心情莫名不好。脸色,皮肤发黄。不知道是不是营养不良。我半年前开始减肥,从210斤减到160斤,以清淡蔬菜为主,主食以粗粮为主,平时比较注意饮食。之前出现过脱发严重,后来开始逐渐增加一点精碳主食,现在没有脱发严重的问题了,不知道这次这个脸色发黄,身体总是乏累,心情不好是不是营养缺乏,是不是气血不好。我昨天开始每天吃5个左右大枣,30个左右枸杞,40个左右葡萄干,每天还吃5个左右巴旦木。不知道是不是缺乏营养,如果是,我这样吃有没有问题,还有没有其他更好的补充东西
减重的话,只是说碳水化合物摄入减少,你现在整体就是。可能青菜,蔬菜,它只是提供一个维生素。所以这个情况长期减肥又加上体重下降,蛋白质和脂肪的一个消耗,有可能你现在会出现一定的贫血,低血糖,低血压等各种情况。最好去检查一个血常规。
病情分析:
根据你所说的这种情况,面色萎黄,周身乏力,主要还是由于营养缺乏营养失衡引起的。
指导意见:
你现在的饮食选择来看。缺乏蛋白质的补充。应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以选择性的吃些精瘦肉。
温馨提示:
积极治疗各种慢性病及胃肠疾患,预防各种疾病的发生 。
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