我稍有点胖，想快速减肥

      如果是科学的减肥方式是没有快速的，不运动，只能是单纯控制饮食，这是不科学的，所以减重就是让摄入的热量小于消耗的热量才能达到科学减重的效果，必须的运动。
      

      病情分析：
      饮食上要控制，千万不能喝酒，晚上6点钟以后都不要吃任何东西。
      指导意见：
      适当的运动是好处的，不是让你剧烈的运动，每天坚持饮食控制身体会自然下降。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，避免长时间熬夜，有利于促进减肥。
      
      以上是对“我稍有点胖，想快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！