我的两条腿的膝盖下楼或者稍微用劲都有痛感

      您好，关节退变常见临床表现是负重关节的疼痛肿胀，尤其是膝髋等大关节易受累，表现在上下楼费力，疼痛等，您可以进一步完善膝关节X线片明确诊断。痛风的话，您是否体型偏胖，平时喜食高嘌呤饮食，如动物内脏，海鲜等，要监测尿酸，可以定期复查。
      

      病情分析：
      你好。很高兴为您解答疑惑。根据你的描述，考虑退行性变。人体上了四十几岁都会有不同程度的退变。就像是机器一样，都会老化。
      指导意见：
      那建议您，平时避免爬楼梯，深蹲等关节负重多的锻炼。而是建议您，多慢走，坐位直腿抬高，及直腿抬高，太极拳，压腿等动作的练习。可以去网上搜索下这方面的图片和做法，照着做，来增加关节周围肌肉及韧带的力量，最终都会受益的
      

      病情分析：
      你描述的这个症状应该是双膝关节退变的表现应该是注意休息，不要大量活动。
      指导意见：
      要确诊的话需要做一个双膝关节的核磁共振检查，明确诊断以后再做相应的治疗。
      
      以上是对“我的两条腿的膝盖下楼或者稍微用劲都有痛感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！