七点去跑步八点回来休息一下洗澡睡觉

      你好，每天坚持锻炼，如跑步，游泳，爬山或者是其他的一些体育锻炼都是可以的。每天坚持30~40分钟的有氧运动可以起到增强体质或者是减肥的功效。每天也要保证充足的睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，晚上跑步锻炼是一个非常好的运动。但是一定要把握好时机，否则不但起不到锻炼的作用，反而还对身体有害。
      指导意见：
      原则就是晚饭不能吃过饱，晚饭一个小时以内不能剧烈运动。跑步应以慢跑开始慢跑结束。
      

      病情分析：
      这个是可以的。因为你到外面跑步，可以锻炼你的身体，增强体质。
      指导意见：
      经常锻炼，有利于身体的健康。睡觉前跑累了，然后进行休息，还有助于促进睡眠。
      
      以上是对“七点去跑步八点回来休息一下洗澡睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！