脚跟跟骨头总是痛，不知道该怎么办

      病情分析：
      看了你的叙述，脚后跟根骨疼痛，一个是有增生引起疼痛，一个是受凉引起疼痛。
      指导意见：
      我建议平时注意脚后跟部保暖，每天用温水泡脚，热敷疼痛部位，适当活动锻炼，慢慢就能缓解疼痛，
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，足跟骨出现疼痛。走路疼痛较重活动受限。
      指导意见：
      根据你描述的这种情况考虑是跟骨刺，建议进一步到医院检查一下，如果是跟骨刺可考虑药物治疗。
      
      以上是对“脚跟跟骨头总是痛，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！