我今年13撸了快3年了

      病情分析：
      您好，根据叙述，您是有手淫的习惯，需要尽早的戒除掉，因为手淫会引发多种生殖器的疾病。
      指导意见：
      建议您多运动，多吃蔬菜和水果，少吃生冷辛辣过于油腻的食物。不要有手淫的习惯。多和身边的亲人朋友沟通，可以转移您的注意力。不要浏览不健康的信息。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述长期频繁的手淫，对身体伤害很大，应该记住戒掉
      指导意见：
      建议你，几时戒掉手淫这种不良的生活习惯多运动多锻炼保证每天充足睡眠时间慢慢就恢复正常了