白癜风患者适合做哪些运动好

      病情分析：
      白癜风运动要注意散步、打太极拳等活动也要量力而行，以不感疲劳为度，切忌活动过度造成体力下降。运动应该保护皮肤免受损伤；消除心理压力。多食坚果（核桃、花生、葵花子）、豆制品、黑芝麻、动物肝脏等；白斑不断长大期间禁食海鲜、饮酒；不吃或少吃富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。
      指导意见：
      白癜风治疗常用光化学疗法和光疗法、308准分子光或者308准分子激光、自体表皮移植术、外用、口服药等多种方法。建议抓紧时间到政府办的人民医院皮肤科就诊，关键是明确诊断，再根据病情确定治疗方案。
      

      病情分析：
      白癜风属于慢性皮肤病，目前没有特效药物可以完全控制，主要是激光治疗和外用药物治疗，所以平时主要是通过生活方面的改变，提高皮肤免疫力。
      指导意见：
      所以平时的运动可以考虑有氧运动，每天一个小时的有氧运动时间，如快走慢跑。
      

      在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人最好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。
      
      以上是对“白癜风患者适合做哪些运动好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！