我黑夜12点多睡觉。应为学习任务重

      病情分析：
      你好，午休时间一般控制在半个小时左右就可以了，没必要太长，因为太长的话人会进入深度睡眠，在从深度睡眠中起来的话会很没有精神会很累。
      指导意见：
      您好，您现在正处于长身体的阶段，学习是很重要，但是要注意保重自己的身体健康，避免熬夜，避免精神压力过大。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答！根据你描述的情况，午休最好能休息1-2小时。
      指导意见：
      作为一名正在生长发育的中学生来讲，每天都应该要保证8个小时的睡眠时间。因为如果长时间睡眠不足会影响人的注意力和记忆力。