我想要减肥有什么好点办法吗

      病情分析：
      你好根据你的描述如果要减肥的话需要采取科学合理有效的方法不能吃减肥药
      指导意见：
      建议你可以多运动多锻炼增加运动量同时要控制饮食不要吃辛辣刺激性食物和油腻的食物
      

      病情分析：
      你好，减肥的黄金法则就是：管住嘴，迈开腿。您身高168cm，标准体重在116-136斤之间。
      指导意见：
      建议你您少吃多运动，少吃是指晚饭少吃或者干脆不吃，早饭、午饭正常吃，而且早餐要吃牛奶、鸡蛋、等营养丰富的食物，午餐则荤素搭配、配合米饭一碗要吃九分饱，以防晚上饿的受不了，另外晚上实在饿的话，可喝1盒安慕希酸奶解馋，酸奶为0脂肪，且有饱腹感
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状叙述，这种情况建议坚持每天早晚运动半小时，慢慢改善。
      指导意见：
      建议，晚上尽量避免食油腻肉类食物，忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物，注意休息，规律饮食，保持心情舒畅，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜和水果，可以经常喝乌龙茶，有排油降脂的作用，慢慢改善，祝您健康。
      
      以上是对“我想要减肥有什么好点办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！