女，未婚。每晚上都要躺一个小时左右才能真正进入睡眠

      病情分析：
      你描述的一个小时左右才能入睡且睡眠后出现多梦、易醒应该考虑是睡眠质量差的表现。
      指导意见：
      这种情况对于你身体是不利的，这会导致你体质下降、白天精神不振等的出现，你的情况如果持续时间长了，建议你可以考虑口服如参芪五味子等调理下，同时注意增加锻炼、保持平和心态与开朗心情进行调理。
      

      病情分析：
      你好，这种情况可以多运动锻炼身体来改善一下的，不用太担心
      指导意见：
      睡之前可以用热水泡泡脚，听听音乐都可以的，最好是每天都坚持锻炼，不要有太大的心理压力
      

      病情分析：
      根据你上述描述病情，目前处于入睡困难以及睡眠质量差，可以先通过生活方式和饮食来进行睡眠调理，如果效果差再考虑用药
      指导意见：
      建议：每日坚持有氧运动：慢跑、散步、瑜伽等活动，通过锻炼促进加快入睡；每晚睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量，过八点以后尽量不要摄入高热量食物，可以适当摄入水果，放松心情很主要，可以听些舒缓歌曲，不要胡思乱想
      
      以上是对“女，未婚。每晚上都要躺一个小时左右才能真正进入睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！