每晚做梦可能由多种原因引起，如心理压力过大、睡眠环境不佳、生物钟紊乱、过度疲劳、饮食不当等。
1. 心理压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经一直处于兴奋状态，容易导致每晚做梦。建议学会放松自己，如通过听音乐、冥想、运动等方式缓解压力。
2. 睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等都可能影响睡眠质量，导致做梦。应保持卧室安静、舒适、黑暗。
3. 生物钟紊乱：经常熬夜、倒班等导致生物钟失调，睡眠节律被打乱，容易出现每晚做梦的情况。要保持规律的作息时间，尽量按时上床睡觉和起床。
4. 过度疲劳：身体过度劳累，大脑得不到充分休息，晚上就容易做梦。要注意劳逸结合，适当休息。
5. 饮食不当：睡前吃过多油腻、辛辣、刺激性食物，或者喝太多咖啡、茶等刺激性饮料，可能影响睡眠，导致做梦。睡前应避免进食这些食物和饮料。
注意，要改善每晚做梦的情况，需综合考虑各种因素，保持良好的生活习惯和心态。如果症状持续不缓解，应及时就医咨询。
