身高约165cm，中等身材，应该靠多高的枕头才不会对脊椎有伤

      病情分析：
      根据你说的情况分析，平卧时枕头高度10一15Cm，大约自己拳头高度比较合适。
      指导意见：
      建议注意枕头不过高也不过低，避免长期低头看手机，多参加运动锻炼，增加机体抵抗力。
      

      病情分析：
      人睡觉时尤其要注意选择合适的枕头，头放置枕头**，选择较硬的床铺。应选择透气性好，能随时调节枕头高低，以生理位为佳，一般高度以8cm—15cm为宜。
      指导意见：
      枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不对的