身高不高，在班里中等身高

      你好，根据你描述的情况，男14岁，净身高168~169cm之间，人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响，建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查，看一下你的骨骺线是否完全闭合，如果没有完全闭合，还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本上在不能长高。建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前，通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高。每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品，等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。注意腹部保暖，避免着凉，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持就有机会长得更高。

      父亲身高176厘米，母亲身高158厘米，孩子现在14岁了，身高168厘米左右，那成年时候的身高应该在178厘米左右的，至于能长多高，还受遗传和环境因素影响的，平时还要注意加强营养，多锻炼的。

      有一个大约的公式，你可以计算一下。子女的身高和父母的遗传有很大关系，遗传因素占70~80%。男孩子的身高（cm）=（父亲+母亲）÷2+6.5。这样算来，你的身高=（176+158）÷2+6.5，大约是175左右，这只是大致的推算，有个体差异，仅供你参考。
      
      以上是对“身高不高，在班里中等身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      如果现在根据自己的父母身高来预测自己的身高，大约是174厘米左右。在青春期发育阶段，要加强体育锻炼，比如多跑步，多打篮球，多做双单杠运动。而且吃营养丰富的食物，瘦肉鸡蛋多喝奶，蔬菜水果这些都有利于身体长高