我是一名妈妈，在厂里上班

女 | 30岁 2017-06-06 20:59:17 3人回复来自未知

健康咨询描述：我是一名妈妈，在厂里上班，经常熬夜，倒班，倒班的时候晚上不允许睡觉，这种情况怎么减肥

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张稔秋沈阳广宁精神卫生医院副主任护师擅长: 肺内感染，支气管炎，胃炎胃溃疡，糖尿病。帮助网友：8043

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2017-06-06 22:50:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，你描述的情况，熬夜会导致身体健康素质能力急剧下降的状态。
      指导意见：
      这个情况下就不要考虑到减肥问题。要补充优质蛋白质。均衡饮食。要保证休息非常重要。

刘芬东海县人民医院二级心理咨询师擅长: 焦虑，抑郁，强迫，职场压力，婚恋情感，人际关系，亲帮助网友：25903称赞：6

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2017-06-06 22:15:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，因为熬夜，倒班，晚上不允许睡觉，，想减肥，
      指导意见：
      可以在工作的状态下补充适量的碳水化合物如米饭?，面条?主食，吃点富含蛋白质的如鱼?，鸡蛋?，避免吃肥肉，，准备休息前三四小时不吃东西，饿时可补充黄瓜，水果等不含热量的东西，只要有毅力，就能减肥成功。

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苏晓燕长治蓝天医院护师擅长: 内痔、外痔、混合痔、肛周脓肿、肛裂、肛瘘的日常护理帮助网友：44412称赞：105

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2017-06-06 23:09:24 我要投诉

      病情分析：
      您好这个情况日夜颠倒，很容易身体吸收太差，容易瘦身而且晚上不睡觉。您感觉是白天睡不运动会胖。
      指导意见：
      其实没什么只要不吃垃圾食品，和小吃就可以主要卡路里高的，能量多的都不可以吃，三餐一定要规律。
      以上是对“我是一名妈妈，在厂里上班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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