心烦意乱。怎么办。还有心里不舒服

      病情分析：
      你好，具体因为什么事情呢，有没有情感低落，不开心，话少，做事情没有兴趣呢？
      指导意见：
      建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，可以通过聊天运动等宣泄不良情绪，选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张。
      

      病情分析：
      你好，考虑生活中琐事多，工作中或学习中压力大，所以我们难免心情烦躁。坏心情如果得不到发泄和调节，就很容易抑郁成疾。
      指导意见：
      你好，建议饮食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。情绪会好的。