健康咨询描述: 晚上睡觉经常失眠怎么办,是因为前几年工作压力大了,但是现在压力小了他还是经常失眠,每个晚上都在翻来覆去的
病情分析:
你好,引起上述症状的原因可见于饮食作息影响、情绪压力刺激等
指导意见:
建议你饮食作息规律,多吃些温补类食物,适当吃些坚果,睡前一杯热牛奶或口服安神补脑口服液
病情分析:
从你描述的这种情况来看,考虑是过度劳累精神紧张导致的失眠,与你压力大心气虚寒有很大关系的。
指导意见:
你的情况可以口服安神补心片养心安神。用于心血不足引起的心悸失眠,头晕耳鸣。多喝水,清淡饮食,不吃辛辣油腻刺激性食物,多吃水果蔬菜,避免过度劳累。放松心情就行了、
病情分析:
睡眠质量差,不睡觉,是神经衰弱导致的,和压力大,疲劳,紧张,焦虑有关系,伴多梦。
指导意见:
建议放松心态,可以吃点安神的药物提高睡眠质量,如安神补脑液,维生素B6,谷维素等。
以上是对“晚上睡觉经常失眠怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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