我是一名孩，26岁。比较胖我想问一下怎么样才能减肥

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主，减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      指导意见：
      饮食上首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.
      医生询问：
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，主要是身体肥胖，想减肥的情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况，如果想减肥的话，建议你可以采用针灸减肥或者是埋线减肥的方法进行治疗，比较安全一些，
      

      病情分析：
      根据您的描述，您的体重指数为31，达到了肥胖的标准，肥胖是影响健康的重要问题，高血压，高血糖的风险都会比正常体重人群增加数倍。因此要积极控制体重。
      指导意见：
      控制饮食是控制体重的最关键一步，其次要保证每天的运动时间，快走和慢跑是有效减肥方式，另外早睡早起，规律作息也很重要，希望采纳。
      
      以上是对“我是一名孩，26岁。比较胖我想问一下怎么样才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！