我想看一下我是超重吗？怎么样能减肥

      身高1米65156斤，现在已经超重了，这种情况建议要适当的进行减肥。减肥不要操之过急，要循序渐进，极速的减肥会影响身体健康。建议每天可以在饮食上适当的控制，比如每餐在七分饱，少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，同时每天坚持有氧运动，每天可以做45分钟一个小时的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述身高165厘米，体重156斤，按照标准体重计算，应该是肥胖体型。
      指导意见：
      建议，你可以采取饮食控制加运动的健康减肥方法。首先改变饮食结构，不吃肥腻及油炸食品，不吃甜食零食，含糖量高的水果少吃，每次吃饭七成饱，晚上五成饱，第二，制定运动锻炼计划，比如：跑步、跳绳、呼啦圈等，每天坚持运动二小时左右，这样体重会慢慢下降，并且不影响身体健康。
      

      病情分析：
      你好，根据中国成人身高体重标准，标准体重为身高减105公斤
      指导意见：
      根据你的身高来看，标准体重是60公斤左右，最低不低于54公斤，最高不高于66公斤。目前你的体重是超过了标准范围，这种情况建议你采取科学合理的减肥方式，在饮食结构上应严格控制，低盐低油，低脂肪低热量，每天定时运动。运动时间不少于半小时。
      
      以上是对“我想看一下我是超重吗？怎么样能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身高165厘米，男性标准体重65公斤，理想体重58.5公斤；女性标准体重60公斤，理想体重54公斤。或者，不分性别。标准体重55公斤，理想体重49.5公斤。
      指导意见：
      像你这种情况的话，可以吃一些减肥的食物，要注重饮食，不要吃太多，油腻的东西，要多做一些运动，户外运动或者室内运动都可以，例如瑜伽可以也可以减肥。