本人因公司组织活动，参加五千米赛跑

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，应该是长时间不运动导致的肌肉损伤。
      指导意见：
      建议每天热敷进行按摩应该能够好转，膝盖可以外敷活血化瘀的药膏，注意保暖，减少活动，尤其是负重的行走
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，你的情况是突然大量运动造成的
      指导意见：
      由于平时没有锻炼，突然大量运动会引起肌肉韧带的拉伤，所以建议你口服舒筋活血片，外用云南白药气雾剂，这几天减少活动多休息
      

      病情分析：
      根据你的症状描述，考虑您是由于突然大量的运动导致了急性的软组织损伤。
      指导意见：
      对于您的这种情况主要处理方法就是休息。避免多活动，如果疼痛厉害可以外用云南白药气雾剂，口服舒筋活血片。
      
      以上是对“本人因公司组织活动，参加五千米赛跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！