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我有点胖，想减肥但是不知道怎么一日三餐安排

男 | 17岁 2017-06-08 18:10:01 2人回复来自

健康咨询描述：我有点胖，想减肥但是不知道怎么一日三餐安排

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2017-06-08 18:25:57 我要投诉

      病情分析：
      你好每餐间隔时间最少三四个小时，晚餐尽量七点半之前，毕竟有睡觉而且容易增肥。
      指导意见：
      中午十二点午餐还不开始，而且早餐一般八点以前，一定同时多运动而且别吃零食。

孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2017-06-08 18:28:35 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡