最近一个月，腰疼得很

      病情分析：
      不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。
      指导意见：
      可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗。严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
      

      病情分析：
      您好，通过你的描述，你目前主要问题是腰痛，快一个月了。
      指导意见：
      就你所描述而言，一般来说，这个可能是出现了腰椎间盘突出，但是这个医院可能做不了磁共振，所以还是做下磁共振看看脊髓有没有受压。