便秘10年了，好的情况下

      病情分析：
      你好，考虑是便秘应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。
      指导意见：
      自己多吃点水果比如香蕉，猕猴桃，苹果都可以的，多走路按摩一下肚子，也可以吃点芦荟胶囊会好一点。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，已经便秘十年了，平时不要吃辛辣刺激性食物，会加重便秘。
      指导意见：
      多喝点水，多吃些苹果，香蕉，柚子，梨等润肠水果，粗粮，粗纤维食物，可以服用点双歧杆菌三联活菌或者芦荟排毒胶囊。
      

      病情分析：
      你好，便秘主要和你的生活习惯有关系，建议改变生活习惯。
      指导意见：
      多吃蔬菜水果，每天晨起喝杯凉的蜂蜜水，多喝水，少吃辛辣刺激食物，另外可以坚持喝酸奶。
      
      以上是对“便秘10年了，好的情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！