想瘦小腿和大腿，但是不想节食

      近期想减肥的话，不建议使用减肥产品进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，进行保证，营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步，或下跳健美操等都有助于减肥成功，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，肥胖与遗传，内分泌，能量摄取过多，生活饮食习惯有关。还常合并有高血压、冠心病等疾病。想瘦大小腿，打算减肥，要坚持持之以恒，积极锻炼身体。
      指导意见：
      早睡早起，晚上去徒步，每日5公里，天天晚上泡脚踝，形成良好的生活习惯，调节好心态，处理好社会关系，多吃水果蔬菜如香蕉，萝卜等。晚上少吃或不吃，饿了黄瓜充饥。也可服用减肥茶试试。
      

      病情分析：
      用节食来减肥是不正确的，平时少吃油腻的，不要暴饮暴食。
      指导意见：
      建议平时加强身体锻炼，也可以做做减肥操。一天三顿饭是要吃的。要不然营养跟不上。
      
      以上是对“想瘦小腿和大腿，但是不想节食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！