询问关于骑行饮食，注意事项、需要比较详细

      你好，骑行是个体力活，所以骑行前能够吃一些包含碳水化合物和蛋白质的食物。比方蛋类、豆类、面、鱼、鸡肉、牛肉、面包、米饭等等。当然吃的种类和多少还需要根据骑行强度来决议。需要注意的是吃完之后不要立刻进行骑行。
      

      病情分析：
      香蕉、巧克力、士力架、脉动、红牛等食物和饮品并不会达到原地复活那种效果，主要的还是自己多骑行，并且适当的增加强度，骑行中要补充糖分，所以吃香蕉喝些矿泉水就可以了，再带一些能填饱肚子好消化的东西，压缩饼干就不错。
      指导意见：
      建议：提前规划路线，确定进食、休息、住宿的地方；严格按时间或按路程休息、进食、补水、住宿；不要突击赶路、不要疲劳骑行，避免路途劳顿带来的安全问题；一定要结伴出行。