有问必答网心理健康科失眠 → 一到了放假就难以入睡

一到了放假就难以入睡

男 | 16岁 2017-06-11 13:45:54 3人回复 来自

健康咨询描述: 一到了放假就难以入睡,特别是刚遇到心事的时候,影响我的生物钟

医生回复区

王慧
王慧 泰安禾康中医医院   副主任护师 擅长: 五官科,眼科常见疾病,如眼睑病,泪道病,干眼症 , 帮助网友:20077称赞:24
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2017-06-11 14:10:44 我要投诉

      病情分析:
      你好,建议平时适当减减压,多寻求家人朋友的支持帮助,妥善处理好心事。
      指导意见:
      平时规律作息生活,白天尽量少睡,晚间避免熬夜劳累,保证睡眠环境的安静舒适,吃点牛奶等调理睡眠。
      

王博敏
王博敏 临猗县中医医院   主治医师 擅长: 脑梗死,高血压,糖尿病,冠心病,甲状腺功能减退,支 帮助网友:26701称赞:3
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2017-06-11 13:56:07 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据您的描述,这种情况是由于长期的心理压力过于大,精神处于高度的紧张状态而形成的
      指导意见:
      建议放松心情,不要给自己太大的心理压力,适当的调整情绪,注意多加休息,不要熬夜,保持良好的心态
      

陈柯文
陈柯文 药师 擅长: 精神分裂症,神经衰弱,酒精中毒,抑郁症,躁狂症,失 帮助网友:22017称赞:155
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2017-06-11 14:55:59 我要投诉

      病情分析:
      你好,对于您一到了放假就难以入睡,可能是环境改变,刚遇到心事的时候这谁也难以睡着。
      指导意见:
      你也别那么紧张担心,白天多参与集体活动和体育锻炼,多和他人交流沟通,注意生活规律劳逸结合,养成早睡早起的习惯
      
      以上是对“一到了放假就难以入睡”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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