我一直都想减掉大腿根上的肉和肚腩

      如果有觉得腿粗和肚子上肉过多想减肥的话，不建议使用减肥产品或节食方法，会有一定的副作用，而且还会出现反弹的情况，建议合理控制三餐，晚餐过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程！建议坚持住。
      

      减肥最健康的方式就是控制饮食和加强锻炼。建议平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每天坚持运动一小时以上，养成两餐之间不吃零食，睡前不吃夜宵的好习惯。
      

      病情分析：
      您好，这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的
      指导意见：
      您好，适当的控制饮食可以的，但是过度的节食不能减肥的，可以注意每天慢跑八公里的，这样子的话可以减肥的。
      
      以上是对“我一直都想减掉大腿根上的肉和肚腩”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况只能说明运动量还不够，不运动是减不了肥的
      指导意见：
      必须坚持运动才能减肥成功的，不能三天打鱼两天晒网，饮食也需要控制一下的。
      

      病情分析：
      你好这位朋友，根据你的情况描述，肚子和大腿有肉，减肥后，一吃就胖
      指导意见：
      综合以上所诉，人都有一个胖度范围，脂肪细胞数量不会少，减肥减少的是体积，减肥需要持之以恒，减少进食量，最好不要吃高热量食品。