晚餐只吃苹果可以减肥吗，减肥应该怎么做，

      吃苹果只是不长脂肪，不能很好的达到减肥的效果，如果想减肥的话，不建议使用减肥药物进行减肥，不仅有副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步，能够达到减肥的效果。

      病情分析：
      你好，肥胖是由于摄入的热量大于身体所消耗的热量，从而产生脂肪堆积。
      指导意见：
      建议您管住嘴，迈开腿，晚餐除了只吃苹果，还应该散散步，跳跳绳，这样效果更好更快。

      病情分析：
      健康的减肥不单单是节食那么简单，要结合有氧运动和正确的食物摄入才行，单纯的节食虽然能瘦，但是不健康！
      指导意见：
      建议看看食物热量普，适当搭配食物，再配合有氧运动，体重应该可以慢慢减下来。
      以上是对“晚餐只吃苹果可以减肥吗，减肥应该怎么做，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好减肥是件长期坚持下来了的事情，需要运动和控制饮食，但是不是不吃，一般考虑高热量还有就是零食摄入。
      指导意见：
      苹果一定早上吃空腹吃，容易清除便秘尤其针对顽固便秘，还有一定吃晚餐，把时间控制在七点以前，坚持每天跑步可以成功减重。