我想变成肌肉男，希望医生告诉我怎么做

男 | 11岁 2017-06-12 19:58:35 3人回复来自

健康咨询描述：我想变成肌肉男，希望医生告诉我怎么做，谢谢您了。

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刘洲宁波市奉化区中医医院医师擅长: 肺炎、支气管炎、咽炎、鼻炎、过敏性鼻炎。帮助网友：22079称赞：145

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2017-06-12 20:03:59 我要投诉

      病情分析：
      你好，在你的这个年龄不要有这样的想法，你现在也锻炼不成肌肉男。
      指导意见：
      在这个年龄是刚刚进入到青春期，身体的发育是需要大量的营养和能量的，这个时候锻炼肌肉是不太可能的。

2017-06-12 20:12 ask78374385hg 追问

我想变强壮，那什么时候可以锻炼呢？

2017-06-12 22:35医生回答：

你现在是发育比较快的时候，不要要求自己变成肌肉男，这样高强度的锻炼是不利于你身体发育的。你可以适当的锻炼身体有点肌肉，等到了20岁之后加强锻炼增加肌肉。

陈宝财运河仁斋中医诊所主治医师擅长: 擅长运用中医药治疗心悸、心痛、中风、头痛、头晕、咳帮助网友：46652称赞：2

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2017-06-12 20:55:01 我要投诉

      病情分析：
      因为你要想肌肉变得发达，就要多吃点脂肪高的食物以及加强肌肉锻炼。
      指导意见：
      你可以多吃点牛肉长肌肉的食物，还要进行针对性的肌肉锻炼，要通过健身把肌肉才能练发达。

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杜宪明四级检验师擅长: 软组织损伤,肩周炎,颈椎病,骨折,腰椎间盘突出帮助网友：3208称赞：13

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2017-06-12 20:59:24 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先，综合你上面描述分析来看，变成肌肉男从两方面，一是运动，二是饮食
      指导意见：
      他们一般这种情况，你的饮食要高蛋白低脂低盐嗯，建议你可以试一试，每天做而一些运动吃饭的时候可以吃一些蛋白高的东西。

      以上是对“我想变成肌肉男，希望医生告诉我怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！