我45岁，白发很多。请问吃南瓜能有帮助吗

      病情分析：
      您好，45岁人体开始衰老了，本来就可以出现白头发，吃南瓜效果不大。
      指导意见：
      建议您注意锻炼，不要熬夜，均衡饮食，可以延缓白头发的出现，但是这个不能避免。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。白发多吃南瓜帮助不是很大。
      指导意见：
      建议你可以多吃黑芝麻黑豆等色素深的食物有助于黑发的生长。你要多休息，合理饮食，放松心情，保证充足睡眠，注意保暖，避免着凉。