我比较胖，希望能减下来

      正处在生长发育时期，服用减肥药或节食减肥都是不健康不可取的。还是众所周知的一句话“合理饮食，配合运动，贵在坚持”。饮食要规律可少食多餐，戒掉零食宵夜，少吃油炸和高热食物，两餐间可吃一份水果，如苹果樱桃柿子，肉类可选择鸡肉鱼肉精肉。运动可选择跳绳、游泳、慢跑，平时可做平板撑等力量练习，可做腹部腿部按摩，都有助减肥。

      病情分析：
      你好，你的症状考虑饮食过多，运动缺乏有关系，建议你多参加体育运动
      指导意见：
      建议你平时注意饮食，少吃高糖高热量食物，吃新鲜果蔬，晚饭不要太迟，不要吃的太晚，可以多做瑜伽游泳等运动

      病情分析：
      你好！现在的体重有多少呢？您现在处于青春期，可能会有点婴儿肥，如果偏于肥胖才需要适当的减肥。
      指导意见：
      减肥就需要平时多锻炼身体，不要吃零食，晚餐少吃油腻的东西，多喝水，有助身体的新陈代谢。
      以上是对“我比较胖，希望能减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      身体处于肥胖状态，减肥最佳的办法就是控制饮食和运动锻炼，减肥最佳的情况就是在不影响身体健康的前提下进行。
      指导意见：
      建议注意控制饮食，少接触高热量高脂肪食物，加强运动锻炼才好，缓解心理负担，持之以恒，时间久了一定的会有成效。

      如果想减肥，建议控制饮食，特别是晚饭少吃，减少热量的摄入，运动锻炼，增加热量的消耗，这是安全有效的减肥方法，需要持之以恒的精神，长期坚持下去，才能达到减肥的目标。